瑜伽真的具有如此神奇功效嗎？ “Do your practice, and all is coming。”這是瑜伽大師Shri K. Pattabhi Jois對我們的教導。
換言之，你無須多慮，只需勤學勤練，功夫自然水到渠成。
更美麗、更放鬆、更健康、更幸福——這是在家中練習瑜伽之後的感覺。你不妨試驗一下我們特為女性讀者開設的瑜伽課程。既易學，又充滿樂趣，一定能取得立竿見影的效果！
心靜、放鬆、精力充沛、美麗身材、思想敏捷、自信和生活樂趣，瑜伽，能幫助你達到上述全部目標，這些也正是所有女性夢寐以求的理想！但許多人心裡卻存著疑問：為此要花費許多時間和精力嗎？是否需要花錢拜師或報名參加瑜伽學習班，或者啃瑜伽書？不！都不需要！因為《體線Fitness》雜誌專門為女性讀者開設了一門嶄新的瑜伽課程。你不出家門就能練習，無師自通，費時少，收效快，事半功倍，何樂而不為呢！從這一期開始此欄目將連載瑜伽最重要的練習課程，並附有德國瑜伽專家對瑜伽練習的重要提示——從練習要領、適合的香水、穿著、呼吸直至正確的飲食方法和營養。
瑜伽是走向身心健康的捷徑。它有助於人體始終保持充沛而又旺盛的精力，促進身心平衡、形體美、心靈美、情緒穩定，提高工作能力和效率，永葆青春和健康——這絕不是只有那些恪守戒律的禁慾者或苦行僧才能修煉而成，只要練習得法，你也可以做到。
印度瑜伽距今已有數千年的歷史，而美國目前也興起了一股練習瑜伽的熱潮。著名歌星麥當娜(Madonna)、影星芮妮·齊薇格(Renée Zellweger)以及其他眾多好萊塢明星，都逐漸成為地地道道的瑜伽迷。對於不像她們那樣忙碌的“普通”女性來說，好好練習瑜伽，以此作為工作和生活的力量源泉也是不錯的選擇。瑜伽的好處是顯然易見的，既不用花錢，也無需參加什麼運動訓練。不管你的體重多少，不管你的年齡多大，男女老少，一概適宜。每個女性都能親身體驗到瑜伽的奇效。
瑜伽被譽為最古老的生命科學。它涵蓋了生活的所有領域。大約在公元前2000年，古代印度先哲瑜珈修行者Patanjali(帕塔恩雅利)首次以文字的形式將瑜伽記載下來。瑜伽學說源於古印度語Yui，表示“聯結”和“聯合”之意。即所謂身體和心靈兩者相互聯合。瑜伽將頭和腹，精神和感情相互統一起來。它有助於我們找到自我的心靈中心，從而獲得安寧、和諧和生活樂趣。
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