2012年10月2日 星期二

Windows 鍵盤快速鍵- Google Chrome說明

分頁與視窗快速鍵

Ctrl+N 鍵開啟新視窗。
Ctrl+T 鍵開啟新分頁。
Ctrl+Shift+N 鍵在無痕模式下開啟新視窗。
按下 Ctrl+O 鍵,然後選取檔案。在 Google Chrome 開啟電腦中的檔案。
按住 Ctrl 鍵並按一下連結,或使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下連結。在背景的新分頁中開啟連結。
按住 Ctrl+Shift 鍵並按一下連結,或按住 Shift 鍵並使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下連結。在新分頁開啟連結,並切換至新開啟的分頁。
按住 Shift 鍵並按一下連結。在新視窗開啟連結。
Ctrl+Shift+T 鍵重新開啟您最近關閉的分頁。Google Chrome 會記住最後關閉的 10 個分頁。
把連結拖曳到分頁上。在指定分頁開啟連結。
將連結拖曳到分頁列的空白區域。在新分頁開啟連結。
把分頁拖到分頁列之外。在新視窗開啟分頁。
把分頁拖到分頁列之外,並放到已開啟的視窗中。在已開啟的視窗中開啟分頁。
在拖曳分頁時按下 Esc 鍵。讓分頁回到原來的位置。
Ctrl+1 鍵到 Ctrl+8 鍵切換至分頁列上特定編號位置的分頁。
Ctrl+9 鍵切換至最後一個分頁。
Ctrl+Tab 鍵或 Ctrl+PgDown 鍵切換至下一個分頁。
Ctrl+Shift+Tab 鍵或 Ctrl+PgUp 鍵切換至上一個分頁。
Alt+F4 鍵或 Ctrl+Shift+W 鍵關閉目前的視窗。
Ctrl+W 鍵或 Ctrl+F4 鍵關閉目前的分頁或彈出式視窗。
用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下分頁。按一下即可關閉分頁。
在瀏覽器工具列中的 [上一頁] 或 [下一頁] 箭頭上按一下滑鼠右鍵,或以滑鼠左鍵按住箭頭。顯示該分頁的瀏覽紀錄。
按下 Backspace 鍵,或同時按下 Alt 鍵和向左鍵。前往該分頁瀏覽紀錄中的上一頁。
按下 Shift+Backspace 鍵,或同時按下 Alt 鍵和向右鍵。前往該分頁瀏覽紀錄的下一頁。
按下 Ctrl 鍵,並按一下工具列中的 [上一頁] 箭頭、[下一頁] 箭頭或 [前往] 按鈕,或使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下上述任一按鈕。在背景的新分頁中開啟按鈕的目的網頁。
在分頁列的空白區域按兩下。將視窗放到最大或縮到最小。
Alt+Home 鍵在目前的視窗中開啟首頁。

Google Chrome 功能快速鍵

Alt+F 鍵或 Alt+E 鍵開啟專門用來自訂及控制 Google Chrome 設定的 Chrome 選單 Chrome menu
Ctrl+Shift+B 鍵開啟或關閉書籤列。
Ctrl+H 鍵開啟「紀錄」頁面
Ctrl+J 鍵開啟下載內容頁。
Shift+Esc 鍵開啟「工作管理員」。
Shift+Alt+T 鍵將焦點設在瀏覽器工具列中的第一項工具,然後您即可使用下列快速鍵在工具列中來回移動:
  • 按下 Tab 鍵、Shift+Tab 鍵、Home 鍵、End 鍵、向右鍵和向左鍵,即可將焦點移至工具列的其他項目。
  • 按下空白鍵或 Enter 鍵即可啟用工具列按鈕,包括多項網頁動作和瀏覽器動作。
  • 按下 Shift+F10 鍵即可顯示相關內容選單 (例如與 [上一頁] 按鈕相關的瀏覽紀錄)。
  • 按下 Esc 鍵即可將焦點從工具列移回網頁上。
F6 鍵或 Shift+F6 鍵將焦點切換至下一個可使用鍵盤快速鍵瀏覽的窗格,包括:
  • 反白顯示網址列中的網址
  • 書籤列 (如果未設為隱藏)
  • 主要網頁內容 (包含任何資訊列)
  • 下載內容列 (如果未設為隱藏)
Ctrl+Shift+J 鍵開啟 [開發人員工具]。
Ctrl+Shift+Delete 鍵開啟 [清除瀏覽資料] 對話方塊。
F1 鍵在新分頁開啟「說明中心」(我們的最愛)。
Ctrl+Shift+M 鍵切換多位使用者。

網址列快速鍵

您可在網址列中使用下列快速鍵:
輸入搜尋字詞,然後按下 Enter 鍵。使用您的預設搜尋引擎執行搜尋。
輸入搜尋引擎關鍵字並按下空白鍵,然後輸入搜尋字詞並按下 Enter 鍵。搭配關鍵字使用搜尋引擎執行搜尋。
開始輸入搜尋引擎網址,並在系統提示時按下 Tab 鍵,然後輸入搜尋字詞並按下 Enter 鍵。搭配網址使用搜尋引擎執行搜尋。
Ctrl+Enter 鍵在網址列的輸入內容中加上 www. 和 .com 並開啟結果網址。
輸入網址,然後按下 Alt+Enter 鍵。在新分頁開啟網址。
Ctrl+L 鍵或 Alt+D 鍵反白顯示網址。
Ctrl+K 鍵或 Ctrl+E 鍵在網址列中加入「?」符號。在問號後輸入搜尋字詞即可使用預設搜尋引擎執行搜尋。
同時按下 Ctrl 鍵和向左鍵。將游標移至網址列中的上一個關鍵字詞
同時按下 Ctrl 鍵和向左鍵。將游標移至網址列中的下一個關鍵字詞
Ctrl+Backspace 鍵刪除網址列中游標之前的關鍵字詞
使用鍵盤方向鍵選取網址列下拉式選單中的項目,然後按下 Shift+Delete 鍵。在瀏覽紀錄 (如果有的話) 中刪除您選取的項目。
使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下網址列下拉式選單中的項目。在背景的新分頁中開啟項目。
在網址列下拉式選單顯示時,按下 Page Up 鍵或 Page Down 鍵。選取下拉式選單的第一個或最後一個項目。

網頁快速鍵

Ctrl+P 鍵列印目前的網頁。
Ctrl+S 鍵儲存目前的網頁。
F5 鍵 或 Ctrl+R 鍵重新載入目前的網頁。
Esc 鍵停止載入目前的網頁。
Ctrl+F 鍵開啟搜尋列。
Ctrl+G 鍵或 F3 鍵尋找下一個與您在搜尋列所輸入內容相符的項目。
Ctrl+Shift+G 鍵、Shift+F3 鍵或 Shift+Enter 鍵尋找上一個與您在搜尋列所輸入內容相符的項目。
按一下滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪)。啟用自動捲動。當您移動滑鼠時,網頁會自動隨著滑鼠的移動方向捲動。
Ctrl+F5 鍵或 Shift+F5 鍵重新載入目前的網頁,略過已快取的內容。
按住 Alt 鍵並按一下連結。下載連結目標。
Ctrl+U 鍵開啟目前網頁的原始碼。
將連結拖曳至書籤列將連結儲存為書籤。
Ctrl+D 鍵將目前的網頁儲存為書籤。
Ctrl+Shift+D 鍵將所有開啟的網頁儲存為新資料夾中的書籤。
F11 鍵在全螢幕模式開啟網頁。再次按下 F11 鍵則可關閉全螢幕模式。
同時按下 Ctrl 鍵和 - 鍵,或按住 Ctrl 鍵並向上滾動滑鼠滾輪。放大頁面上的所有內容。
同時按下 Ctrl 鍵和 - 鍵,或按住 Ctrl 鍵並向下滾動滑鼠滾輪。縮小頁面上的所有內容。
Ctrl+0 鍵將頁面上的所有內容都回復為正常大小。
空白鍵向下捲動網頁。
Home 鍵前往網頁頂端。
End 鍵前往網頁底端。
按住 Shift 鍵並滾動滑鼠滾輪。水平捲動頁面。

文字快速鍵

Ctrl+C 鍵將反白的內容複製到剪貼簿。
Ctrl+V 鍵或 Shift+Insert 鍵從剪貼簿貼上內容。
Ctrl+Shift+V 鍵從剪貼簿中貼上目前內容 (不含格式)。
Ctrl+X 鍵或 Shift+Delete 鍵刪除反白的內容並複製到剪貼簿。

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vi指令說明(完整版)

vi指令說明(完整版)
.vi 的操作模式
==============
        vi 提供兩種操作模式:輸入模式(insert mode)和指令模式(command mode)
        。當使用者進入 vi 後,即處在指令模式下,此刻鍵入之任何字元皆被視為
        指令。在此模式下可進行刪除、修改等動作。若要輸入資料,則需進入輸入
        模式。
.輸入模式
=========
        如何進入輸入模式
                a (append)      由游標之後加入資料。
                A               由該行之末加入資料。
                i (insert)      由游標之前加入資料。
                I               由該行之首加入資料。
                o (open)        新增一行於該行之下供輸入資料之用。
                O               新增一行於該行之上供輸入資料之用。
        如何離開輸入模式
                《ESC》 結束輸入模式。
.指令模式
=========
游標之移動
        h       向左移一個字元。
        j       向上移一個字元。
        k       向下移一個字元。
        l       向右移一個字元。
        0       移至該行之首
        $       移至該行之末。
        ^       移至該行的第一個字元處。
        H       移至視窗的第一列。
        M       移至視窗的中間那列。
        L       移至視窗的最後一列。
        G       移至該檔案的最後一列。
        +       移至下一列的第一個字元處。
        -       移至上一列的第一個字元處。
        (       移至該句之首。 (註一)
        )       移至該句之末。
        {       移至該段落之首。 (註二)
        }       移至該段落之末。
        nG      移至該檔案的第 n 列。
        n+      移至游標所在位置之後的第 n 列。
        n-      移至游標所在位置之前的第 n 列。
        <Ctrl><g>       會顯示該行之行號、檔案名稱、檔案中最末行之行號、游標
                        所在行號佔總行號之百分比。
        註一:句子(sentence)在vi中是指以『!』、『.』或『?』結束的一串字。
        註二:段落(paragraph)在vi中是指以空白行隔開的文字。
.視窗的移動
===========
        <Ctrl><f>       視窗往下捲一頁。
        <Ctrl><b>       視窗往上捲一頁。
        <Ctrl><d>       視窗往下捲半頁。
        <Ctrl><u>       視窗往上捲半頁。
        <Ctrl><e>       視窗往下捲一行。
        <Ctrl><y>       視窗往上捲一行。
.刪除、複製及修改指令介紹 (此單元較少使用)
=========================
        d(delete)、c(change)和y(yank)這一類的指令在 vi 中的指令格式為:
        Operator + Scope = command
        (運算子)   (範圍)
        運算子:
        d       刪除指令。刪除資料,但會將刪除資料複製到記憶體緩衝區。
        y       將資料(字組、行列、句子或段落)複製到緩衝區。
        p       放置(put)指令,與 d 和 y 配和使用。可將最後delete或yank的資
                料放置於游標所在位置之行列下。
        c       修改(change)指令,類似delete與insert的組和。刪除一個字組、句
                子等之資料,並插入新鍵資料。
        範圍:
        e       由游標所在位置至該字串的最後一個字元。
        w       由游標所在位置至下一個字串的第一個字元。
        b       由游標所在位置至前一個字串的第一個字元。
        $       由游標所在位置至該行的最後一個字元。
        0       由游標所在位置至該行的第一個字元。
        )       由游標所在位置至下一個句子的第一個字元。
        (       由游標所在位置至該句子的第一個字元。
        {       由游標所在位置至該段落的最後一個字元。
        }       由游標所在位置至該段落的第一個字元。
        整行動作
        dd      刪除整行。
        D       以行為單位,刪除游標後之所有字元。
        cc      修改整行的內容。
        yy      yank整行,使游標所在該行複製到記憶體緩衝區。
.刪除與修改
===========
        x       刪除游標所在該字元。
        X       刪除游標所在之前一字元。
        dd      刪除游標所在該行。
        r       用接於此指令之後的字元取代(replace)游標所在字元。
                如: ra 將游標所在字元以 a 取代之。
        R       進入取代狀態,直到《ESC》為止。
        s       刪除游標所在之字元,並進入輸入模式直到《ESC》。
        S       刪除游標所在之該行資料,並進入輸入模式直到《ESC》。
.搬移與複製
==========
        利用 delete 及 put 指令可完成資料搬移之目的。
        利用 yank 及 put 指令可完成資料複製之目的。
        yank 和 delete 可將指定的資料複製到記憶體緩衝區,而藉由 put 指令
        可將緩衝區內的資料複製到螢幕上。
        例:
        搬移一行        ‧在該行執行 dd
                        ‧游標移至目的地
                        ‧執行 p
        複製一行        ‧在該行執行 yy
                        ‧游標移至目的地
                        ‧執行 p
.指令重複
=========
        在指令模式中,可在指令前面加入一數字 n,則此指令動作會重複執行 n
        次。
        例:
        刪除10行                ‧10dd
        複製10行                ‧10yy
                                ‧游標移至目的地
                                ‧p
        指標往下移10行  ‧10j
.取消前一動作(Undo)
===================
        即復原執行上一指令前的內容。
        u       恢復最後一個指令之前的結果。
        U       恢復游標該行之所有改變。
.搜尋
=====
        在vi中可搜尋某一字串,使游標移至該處。
        /字串           往游標之後尋找該字串。
        ?字串           往游標之前尋找該字串。
        n               往下繼續尋找下一個相同的字串。
        N               往上繼續尋找下一個相同的字串。
.資料的連接
===========
        J       句子的連接。將游標所在之下一行連接至游標該行的後面。
        若某行資料太長亦可將其分成兩行,只要將游標移至分開點,進入輸入模式
        (可利用 a、i等指令)再按《Enter》即可。
.環境的設定
===========
        :set nu                設定資料的行號。
        :set nonu              取消行號設定。
        :set ai                自動內縮。
        :set noai              取消自動內縮。
        自動內縮(automatic indentation)
        在編輯文件或程式時,有時會遇到需要內縮的狀況,『:set ai』即提供自
        動內縮的功能,用下例解釋之:
        ‧vi test
        ‧(進入編輯視窗後)
          this is the test for auto indent
          《Tab》start indent           ← :set ai (設自動內縮)
          《Tab》data
          《Tab》data
          《Tab》data                   ← :set noai (取消自動內縮)
        the end of auto indent.
        ‧註:<Ctrl><d> 可刪除《Tab》字元。
.ex指令
=======
        讀寫資料
        :w                     將緩衝區的資料寫入磁碟中。
        :10,20w test   將第10行至第20行的資料寫入test檔案。
        :10,20w>>test  將第10行至第20行的資料加在test檔案之後。
        :r test                將test檔案的資料讀入編輯緩衝區的最後。
        刪除、複製及搬移
        :10,20d                刪除第10行至第20行的資料。
        :10d                   刪除第10行的資料。
        :%d                    刪除整個編輯緩衝區。
        :10,20co30             將第10行至第20行的資料複製至第30行之後。
        :10,20mo30             將第10行至第20行的資料搬移至第30行之後。
        字串搜尋與取代
        s(substitute)指令可搜尋某行列範圍。
        g(global)指令則可搜尋整個編輯緩衝區的資料。
        s指令以第一個滿足該條件的字串為其取代的對象,若該行有數個滿足該條
        件的字串,也僅能取代第一個,若想取代所有的字串則需加上g參數。
        :1,$s/old/new/g                將檔案中所有的『old』改成『new』。
        :10,20s/^/   /         將第10行至第20行資料的最前面插入5個空白。
        :%s/old/new/g          將編輯緩衝區中所有的『old』改成『new』。
.恢復編輯時被中斷的檔案
=======================
        在編輯過程中,若系統當掉或連線中斷,而緩衝區的資料並還未
        被寫回磁碟時,當再度回到系統,執行下列指令即可回復中斷前
        的檔案內容。
        %vi -r filename
.編輯多個檔案
=============
        vi亦提供同時編輯多個檔案的功能,方法如下:
        %vi file1 file2 ..
        當第一個檔案編修完成後,可利用『:w』將該緩衝區存檔,而後
        再利用 『:n』載入下一個檔案。

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90%的使用者不知道 Ctrl+F 為何物(內附常用快捷鍵一覽表)

人人都曉得用搜尋引擎鍵入關鍵字搜尋網頁,但不見得都能從文章中快速找出需要的內容, Google 搜尋專家 Dan Russell 指出有90%美國網路使用者不會用「Control/Command+F」這種基礎搜尋功能,只會逐行掃描文章找出關鍵字,費時費力。
The Atlantic在最近報導,他們與Google搜尋專家Dan Russell閒聊關於一般人學習搜尋的技巧時,Dan Russell表示美國的網路使用者竟然有高達90%的人不知道Control/Command+F這項搜尋技巧。這位專家最早是看到身邊的朋友花上5分鐘閱讀整份文件、不斷滾動滑鼠才找到所需要的內容,才發現自己一天可能會用上20次搜尋技巧,但大多數的人卻都不會使用它。
▲美國有90%網路使用者不認識 Control+F 搜尋功能。
▲透過Control+F能快速在文章中搜尋到關鍵字。
這份調查是在2010年採集2512個樣本而來,除了高達90%的使用者不知道Control+F為何物之外,即使是老師也不見得會用Control+F這項功能,調查中只有50%的老師知道這項技巧。Dan Russell曾經眼睜睜看著別人花上很長時間閱讀整份文件、試圖找出所需要的文字片段,當Dan Russell在事後告訴對方可以透過Control+F快速搜尋出關鍵字的技巧後,對方總會驚呼:「太不可思義了,我以前簡直是在浪費生命!」。看來提高使用者的搜尋能力,可能比升級搜尋引擎還來得更重要,也難怪Google要舉辦一天一Google活動來增加使用者的搜尋技巧。
資料來源:The Atlantic

常用快捷建一覽表

我們相信T客邦的讀者都很聰明、這些快捷鍵早就用到滾瓜爛熟了,不過身邊或許還有很多朋友不會用這些基本技巧,以下就簡介一些常用的快捷鍵,趕快讓他們認識這些快捷鍵吧。Windows平台為Control或縮寫Ctrl,Mac平台請對應為Command。
作業系統、瀏覽器通用快捷鍵:
  • Ctrl+F(或直接按F3):開啟搜尋功能
  • Ctrl+A:全選
  • Ctrl+X:剪下
  • Ctrl+C:複製
  • Ctrl+V:貼上
  • Ctrl+Z:還原
  • Ctrl+P:列印
  • Ctrl+滑鼠左鍵:以新分頁開啟連結網頁
  • Shift+滑鼠左鍵:以獨立新分頁開啟連結網頁
  • Ctrl+R(或直接按F5):重新整理網頁
  • Ctrl+T:開啟新分頁
  • Ctrl+W:關閉分頁
  • Ctrl+Tab:切換分頁
  • Ctrl+D:將網頁加入我的最愛
  • Alt+D(或直接按F6):移到網址列
  • F11:切換全螢幕

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愛惜大腸,66空腹吃水果

口述: 王正一 教授
空腹吃水果
多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件它告訴了一個治癒癌症的戰略。
我的成功率為80%。癌症病人死不了了,不管你信還是不信,治療方法終於找到了。

對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者,我深表遺憾。
他們中沒幾個存活5年,大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。
常規療法沒有任何作用,因為不用常規療法治,病人也活兩三年。
癌症病人一旦用了化療或放療,他們的細胞就中毒了。就衰弱了。
癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。
吃新鮮水果
一說吃水果,我們就想到買說過,切成塊,大快朵頤。其實,沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間,什麼是正確方法呢?千萬別再飯後吃水果,一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用,起到提供身體能量,消肥減瘦作用,以及參與生化活動的作用。
鮮果是重要食物。
.試想,你在吃兩片麵包後,又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的,但被食物擋住了。
與此同時,胃發酵,變酸,水果一接觸到它們,配著胃酸,整個食物就壞了。
飯前吃水果。
你會聽到有人抱怨:我一吃西瓜就愛打嗝兒,我一吃榴槤就脹肚,我吃香蕉愛拉稀,等等。
那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果,就不會出相上述情況。
白頭髮,禿頭謝頂,神經緊張,缺覺黑眼圈,在你空腹吃鮮果以後,以上症狀一概消失。
赫伯博士研究。因所有的水果到了身體變成鹼性,所以像桔子,檸檬這樣味道酸酸的水果,還是都屬於鹼性食物。
只要正確掌握吃水果的時間,你就掌握了問題的關鍵,讓水果助你美容,長壽。
健康,富有活力,幸福和苗條。
當你想喝果汁,就喝鮮果汁,別喝罐裝果汁。
也不要將水果或果汁加熱,否則出了味道尚存,其他所有營養全部流失。
吃完整的水果比喝果汁好。
如果非要喝果汁,那就慢慢地一口一口地喝。
讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
你還可以連續三天只吃水果不吃它物,這樣你的身體得以清洗,容光煥發,令眾人驚喜。
奇異果(獼猴桃):小而精,富含鉀,鎂。維生素E,和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
一天一個蘋果,醫生找不到我。
蘋果雖含維C低,但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性,從而有利於降低結腸癌,心臟病和中風的發病率。
草莓:人體衛士。
含有最強抗氧化力的水果大王,保護機體免遭癌患,血栓和自由基。
每日吃2-4個桔子:可抗感冒。降膽固醇,預防或化解腎結石,降低結腸癌風險。 
西瓜:含水92%,是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素,抗癌氧化劑,維C,以及鉀。。。
芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維,能治便秘。木瓜富含糊羅蔔素,對眼睛有好處。
飯後喝涼水等於得癌症,相信嗎?
涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態,從而影響消化。
固態油脂在酸的作用下,變成小碎塊,比固體食物更易於被腸道吸收,並附著在腸子的內壁。
很快形成脂肪,導致癌的生成。
所以餐後要喝熱飲。
女同胞應該知道,並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。
甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心,大汗淋漓。
60%心臟病人在熟睡時發作,再也沒醒過來。
下顎疼痛能疼醒。要細心,提高警惕。
我們在這方面知識越多,存活的幾率越高。
一位心臟病專家說,如果將此檔轉發10人,你至少救活一人的生命。


甚至也許是你自己

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大腸癌~勇奪癌症第一名~自我檢視

最近很多名人得大腸癌,像李登輝,賀一航,李國修.......你的大便會黏馬桶嗎?

他的不幸驚起我的危機意識,所以我做了大腸鏡,改變了上大號的次數,也試驗出糞便黏馬桶的真正原因,有此情形者是身涼腸冷的現象,我在黃帝內經裡找到佐證,經過半年的調養,黏馬桶的情形已全改善。

日常生活中大魚大肉總是有,但排便若整年都在黏馬桶,請按我的經驗試試吧!

檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標

想知道自己有沒有宿便?
檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。
我常在演講時和大家提到這個問題:「你的大便會黏馬桶嗎?」

請想想看,馬桶壁有多光滑?
糞便卻能沾黏上,而且連沖水都沖不掉,那些廢物在我們腸子裡,沾黏的程度就可想而知了!

糞便會黏馬桶的人,多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便,就像是沙子加上水泥一樣,會變得又硬又重,不易排出;積得越久,宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺,也有很多人不相信這個論點。
「不信的話,試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣?」
我進一步向他們提出建議,相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出,而且會變細,像從中間硬擠出來的。

若是還無法想像以上情況的話,不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬,如果是剛沾上的,很容易就擦得掉;但是如果隔了幾天不擦,就會越來越難擦掉。當那些油脂逐漸變黏、變硬,最後就像蠟一樣沾在牆壁上。

同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡,宿便就是這樣來的。
每天排便一次是不夠的!

很多人問我:「多久沒排便就算是便秘?」

一般的標準是三天,但我認為那已經是非常嚴重的便秘。

就像每天都要倒垃圾一樣,我們一天如果吃三餐,正常來說,也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。

很多人以為一天上一次大號就夠了,但我說一天只上一次大號是輕度便秘,兩次是標準,最好的情況是一天三次。以我自己的狀況來說,每天習慣排便兩次,一次是早上出門工作之前,另一次則是晚上洗澡前。排便是一種可以養成的習慣,我常說:「不管有沒有便意,時間到了,蹲都要蹲出來就對了。」

建議大家可以壓壓看自己的左下腹部,如果是硬硬脹脹的,很可能就是有宿便積在裡面。

想要正常排便、不便秘,取決於:

好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素,這四大元素也是影響健康的重要標準。

現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足,肚子裡的好菌也不夠。

正常來說,我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面,菌在腸道健
康上扮演了很重要的角色,這些元素的缺乏造成現代人排便不順,宿便容易累積在大腸內。

便秘造成的憩室,是大腸藏汙納垢的溫床

有些人在用力排便時,腸子因為壓力的關係,讓結腸壁較脆弱的地方,像吹氣球一樣長出一個氣囊出來,就形成了憩室。

它是一種良性的囊袋,是大腸最容易藏汙納垢的地方,如果不處理,久而久之就有形成大腸癌的可能。

憩室一旦長出來就不易消除,老人家和便秘者有百分之三十到四十的人,都會有憩室,平時不痛不癢,就像盲腸一樣,如果沒有髒東西跑進去就沒事,但如果排泄物囤積其中,就容易發生感染或發炎。因此,已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。
毒素不清,會累積成癌

在大腸癌的發生部位和發生機率中,直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高,幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段,
因為這裡是宿便最容易囤積的地方,毒素都累積在這裡,這段腸子就像家裡的垃圾桶,等到垃圾積滿了才會去倒。

腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名,是有跡可循的,
證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重,加上排泄不良,宿便的毒素都累積在大腸內。




謝謝您的愛心善意.轉發給每個您所關心的人


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奢侈稅1年僅收24億 專家:搞砸房市弄壞經濟

記者蘇彥菱/台北報導
奢侈稅已開徵1年多,據房仲業者表示,房市狀況處於「量縮價不跌」,尤其北台灣最為火熱,預估在928檔期的加持下,推案逾2000億。但是奢侈稅預定目標的150億,實際僅收到24億,成效似乎不大,更讓專家痛批,打房政策失當,加上限制銀行貸款融資,更是搞砸房市的元凶。
政府打房失當,房價難跌,但北台灣房市仍舊熱烈。(圖/資料中心)
據房仲業者表示,近來北台灣價格依舊維持,特別是雙北市及桃園。以台北市為例,平均成交單價為56.7萬,與去年同期相比,成長9%。而桃園受到空港城與高鐵特區加溫,與去年相比,漲幅10%。再加上QE3持續作用下,大批資金流向房市,房價恐持續飆漲,由此可見,打房成效不大。
專家批評,政府打房未見成效,卻又限制銀行貸款融資,而奢侈稅實施後,房價不跌反影響稅收,更影響經濟發展,呼籲應要退場。
其實政府打房的目標是要降低目前飆高的房價,卻沒想到奢侈稅不但沒打到富人反而犧牲了想要買房的民眾,錯誤的政策影響所及更讓房市整體發展也受到波及。

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增設4簡易通勤站 國際路站潛力大

鄭詠翰╱桃園報導
台鐵桃園段高架計劃最快於2017年完工,除將桃園、內壢、中壢改設為高架車站,弭平前後站隔閡,並增設鳳鳴、國際路、永豐路、中原大學等4座簡易通勤站,其中最看好國際路站,因鄰近武陵高中,生活機能豐富,未來預計有15~20%的漲幅。
台鐵桃園段高架化工程,全長約15.95公里,分別為平面段1公里、降挖段1.25公里及高架段13.7公里,其中桃園、內壢與中壢站將改建為高架車站,另外增設鳳鳴、國際路、永豐路、中原大學等4座簡易通勤站;據台灣鐵路管理局表示,臨時軌路基工程已於今年1月2日動工,目前正辦理都市計劃變更作業,等土地取得完成後,工程全面推展。

就新增車站而言,以國際路周邊後市較佳,台灣房屋桃園區總經理古兆憲表示,因國際路鄰近武陵高中,住宅密集度高,生活機能充裕,加上附近多屬國泰社區,屋齡約10年大樓,目前每坪成交行情18~20萬元,在品牌效應加持下,房市支撐力道強,預估至通車後,將有15~20%的漲幅,其次為中原大學、鳳鳴與永豐站周邊,預估未來也有10~15%的成長動能。

未來最具潛力站區非中壢後站莫屬,其機場捷運、台鐵高架化與多功能體育園區,堪稱3大利多,預估至台鐵高架化完工前,中壢後站將有一波補漲行情,目前新案行情仍在1字頭,建議首購族可趁勢挑選好屋。
居住平鎮約25年,考量婚後需求,計劃至中壢後站定居,因鄰近後站商圈,方便日常採買,目前房價仍處1字頭,購屋壓力不算太大,盼未來捷運機場線與台鐵高架化完工後,可疏導龐大車流,使交通機能大幅提升。

居住於桃園後站約40年,桃鶯路兩側店家林立,生活機能便利,附近公園綠地規劃密集,居住環境良好,但上下班時刻,車站周邊塞車問題非常嚴重,盼台鐵高架化能確實疏導車潮。

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【新聞分享】

國人最快11月起到美國旅遊即可享有免簽證的好處,但外交官員表示,民眾必須持有晶片護照才有資格適用免簽;此外,只有赴美觀光、短期居留等目的,才有90天的免簽待遇。
此外,官員也提醒,適用免簽的民眾雖然可省下近5000元的簽證費,但出國前還得先到美國國土安全部網站登錄電子旅行授權系統(ESTA),登記赴美日期,並繳交14美元(約420元台幣)的手續費,才算完成出國程序。
官員說,民眾登錄完ESTA後,航空公司會同步收到訊息;而網站也會提供一個條碼供民眾列印,民眾可選擇不列印,但建議印下來比較保險。
美國國土安全部官員將於台北時間今晚宣布台灣為免簽國,卻要等到11月才生效,官員解釋,因為免簽需要一個月左右的宣導期,因此才會等到下個月才上路。

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亞洲城市房租比一比 東京最貴 台灣第13名

你知道今年亞洲城市中,租金哪裡最貴嗎?答案是日本東京,不僅在亞洲租金最高,也是全球房租最貴的城市;至於排名2到4名的亞洲城市,分別為香港、新加坡、首爾、上海,台北市則排在第13名。
香港地狹人稠,土地價格高昂,房租排行跟著飆升(圖/資料中心)
根據全球人力資源分配方案供應商ECA International調查發現,兩房一廳的房屋租金,日本的東京市是全球最貴的都市。
而以亞洲區域來看,租金前5名排序分別為日本東京、香港、新加坡、南韓首爾、上海,6到10名則為越南的河內市、泰國曼谷、印度孟買、印尼的雅加達以及北京,台北市排名則在第13名。其中亞洲區前5名都市房租的世界排名,東京全球居冠,香港第3,新加坡第5,首爾15,上海則為24。
值得一提的是,亞洲區排行第2的香港,世界排行躍升幅度最大,由去年的全球第9上升到第3名,新加坡則由世界排名第6升至第5。
ECA亞洲區域總監關禮廉表示,香港由於缺乏空間,土地十分昂貴,而高流通性的租屋市場,在供應短缺的情況下,推動租金上升,排名因此大躍進。
至於新加坡在經濟開始復甦後,房價因需求增加開始反彈,房租也隨著水漲船高。

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Yesterday once more Carpenters 昨日重現 木匠兄妹合唱團 Lyrics 歌詞 影音 MV



Yesterday once more Carpenters 昨日重現 木匠兄妹合唱團

When I was young
I'd listen to the radio
Waiting for my favorite songs
When they played I'd sing along
It made me smile

Those were such happy times
And not so long ago
How I wondered where they'd gone
But they're back again
Just like a long lost friend
All the songs I loved so well

Every sha-la-la-la
Every wo-o-wo-o
Still shines
Every shing-a-ling-a-ling
That they're starting to sing
So fine
When they get to the part where he's breaking her heart
It can really make me cry
Just like before
It's yesterday once more

Looking back on how it was in years gone by
And the good times that I had
Makes today seem rather sad
So much has changed
It was songs of love that I would sing to then
And I'd memorize each word
Those old melodies
Still sound so good to me
As they melt the years away

All my best memories
Come back clearly to me
Some can even make me cry
Just like before
It's yesterday once more 

當我年輕時
我常聽著收音機
等待我最喜愛的歌曲
播出時就跟著哼哼唱唱
那總是使我面露微笑

那真是一段快樂的時光
就在不久以前
我很想知道它們到哪裡去了
但它們終究回來了
像個失去聯絡很久的朋友
每一首歌都是我的最愛

每一句Sha-la-la-la
每一句Wo-o-wo-o
依然動人
每一句shing-a-ling-a-ling
它們就是這麼開始唱的
真是美極了……
當唱到他傷了她的心那一段
真的會使我傷心落淚
就像從前一樣
彷彿昨日重現

回顧歲月的流逝
以及我擁有的美好時光
相較之下,如今多麼可悲
物事已非
那是我當時唱的情歌
我還記得每一句歌詞
那些古老的旋律
聽起來依然甜美
把歲月都融化了

我最美好的回憶
歷歷如繪的回到我面前
有些甚至會使我哭泣
就像從前一樣
彷彿昨日重現.

The Carpenters :木匠兄妹合唱團,哥哥理查卡本特專司作詞作曲、鋼琴及和聲,妹妹凱倫卡本特負責演唱,兩人在70年代合作出許多膾炙人口的佳作。凱倫溫婉可人的歌喉,曾是美國人最鍾愛的聲音,然進入80年代中期,凱倫因減肥失當,引發厭食症,最後形銷骨立,因營養不良而辭世,令廣大歌迷唏噓不已,但其美麗的歌聲將永遠流傳下去………。

以下是摘自2003.10.12 中國時報的報導

日劇依舊鍾愛木匠兄妹歌聲
田瑜萍/綜合報導

今年是「木匠兄妹」出道34年週年,也是凱倫卡本特因厭食症過世的20週年。而20年前的今天,卡本特兄妹的星光標記,登上了好萊塢中國戲院前的星光大道,雖然凱倫無緣親眼看見,但多年來她的歌聲一直受到各年齡層歌迷的喜愛,就連日本多齣偶像劇主題曲,仍選擇凱倫的歌聲作為主題曲,打敗不少角逐的日本偶像歌手。

在日本,「木匠兄妹」精選輯銷售達260多萬張,與披頭四成為日本專輯銷售數一數二的西洋藝人;而他們的歌曲,也常成為日劇或綜藝節目的主題曲及配樂,像是日劇「未成年」及綜藝節目「校園封神榜」。而日本富士電視台9月大戲,由奧菜惠、堤真一擔綱主演的「Beginner」,主題曲就是「木匠兄妹」的「Top of the World」。

「木匠兄妹」踏入樂壇之際,正是1960、1970年代迷幻搖滾當道之際,當時唱片公司並不看好木匠兄妹輕軟的歌聲;直到1969年,A&M唱片對凱倫的嗓音驚為天人,簽下唱片合約後,同年單曲「Close To You」即登上美國告示牌冠軍,還抱走3座葛萊美獎,木匠兄妹因此一炮而紅,連當時的美國總統尼克森一家人,都是他們兄妹倆的歌迷,不但請他們到白宮見面聊天,還邀請他們到白宮為西德總理獻唱,並由尼克森總統親自介紹出場,稱讚他們是美國最年輕優秀的樂團。

1983年2月4日,32歲的凱倫因長期厭食引發心臟衰竭而去世,尼克森親筆寫下一封弔唁信,讓哥哥理查感動不已,美國電影界也拍攝了一部紀錄片「超級巨星」,以芭比娃娃來詮釋凱倫卡本特如何成為神經性厭食症的受害者,終至服用一種會引起嘔吐的藥過量而死亡。導演願意把所得全捐給凱倫卡本特紀念基金會供作厭食症的研究,無奈卡本特家族不願重提傷心事,因此「超級巨星」無法進行商業播映,已被木匠兄妹的樂迷視為可遇不可求的地下電影。

原文翻譯出處:安德森之夢

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