電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。
怎樣才能抵禦電腦輻射，保護眼睛？
保健養生網特別推出家庭生活健康指南系列文章，為您輕鬆抵禦電腦輻射，讓你的眼睛不再疲勞！
電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。
抵禦電腦輻射最簡單的小辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。健康養生網專家建議經常在電腦前工作的人，要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。由於茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A 不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
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