瘦身是當今社會很多女孩子所追求的。現在的觀念不再是肉肉的才叫福氣了。美得苗條，健康才是時尚。為了瘦身，很多食物都不能吃得很多，但是水果，蔬菜還是可以多吃一些的，不但可以補充營養還可以幫助瘦身，何樂而不為呢？下面介紹幾款瘦身的食物。
1.檸檬水
每天堅持喝檸檬水，因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼平衡，改善骨質疏鬆的症狀。
2.高纖麥餅
一個全麥的餅乾含有四克纖維，而精糧食物抑制胰島素含量，影響了身體燃燒脂肪的能力。所以如果你實在忍不住要吃餅乾，就選擇高纖維餅。
3.亞麻子
亞麻子俗稱瓜子含有豐富的纖維和健康的脂肪，這些都能使血糖的濃度保持穩定，因此就不會因為血糖濃度忽然降低而暴飲暴食。
4.核桃
下次嘴饞的時候，不要再順手抓起大包署片，打開一袋核桃，既解饞又有益。核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。
5.辣醬
想要燃燒脂肪，不要用那些平淡溫和的調味醬，加點辣醬，加重口味。
對於女人來說美麗固然重要，但是健康比美麗還要重要，瘦身的同時要注重健康。健康才是美麗的前提。
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