女性在30-35歲以後應1-3個月作自我檢查一次乳房，每半年由醫生檢查一次。
經前出現乳房脹痛
出現了經前乳房疼痛，經後疼痛減輕的症狀時，八成是得了乳腺增生症。據查，城市女性中每20個就有1個在絕經前發生此病。乳腺增生的發生與雌激素水平有關。除乳房疼痛外，乳房包塊也是其常見症狀。也有隨月經週期而變化的特點。治療主要是疏肝理氣、軟堅化結，常用中成藥逍遙散、玄胡止痛湯。
儘管不是每一個乳腺增生病患者都會發展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更應特別注意乳房的保健。
何時去醫院檢查最合適
由於乳腺變化受內分泌激素影響，因此，在月經來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳時機。因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺的病變或異常最易被發現。對於絕經期以後的女性，可選擇自己和醫生都方便的時間就診。
乳頭乳暈瘙癢不可掉以輕心
有些患者乳房體沒有發現明確腫塊，僅僅是乳頭及乳暈部瘙癢、皮疹，看起來像濕疹一樣，且經久不愈，其實這也可能是患了一種特殊的癌—濕疹樣乳癌。所以，不要忽略了這個小小的皮膚上的變化。
如果是雙側乳頭乳暈都有瘙癢，那就放心沒有危險，可能是感染了乳房濕疹或是皮膚過敏而起。這時可內服抗組織胺藥物及祛風除濕的中藥，以及外用各種濕疹藥膏。
不合體文胸會誘髮乳腺癌
如果胸罩尺寸太小，會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳頭內陷，乳房發育不良，甚至可能引起乳腺癌。有報導顯示，每天戴文胸12小時以上的女性，其乳腺癌發病率高達75%。
為了身體健康，在佩帶文胸時要牢牢把握寧大勿小，寧松勿緊的原則。
姥姥遺傳下來的乳頭凹陷
乳頭凹陷與遺傳有一定關係，如果母親或母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不當，過小或過緊，也很容易導致乳頭凹陷。
避免乳頭凹陷發生關鍵在於預防。可在乳房發育期經常牽拉乳頭，還可以通過美容手術進行矯正。
乳房出現不明痛感
引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出現突然的、持續性的、比較劇烈的疼痛，且伴有明顯觸痛者，則考慮為乳房部的各種急性感染性疾患；如果乳房部疼痛常以月經週期為規律，經前乳房開始疼痛，經後可緩解或消失，疼痛為脹痛或針刺樣，則考慮為增生性病變。此外，乳腺囊腫也可引起疼痛，最好以手術切除避免任其發展。
乳癌本身很少引起疼痛。乳癌病人以乳房疼痛作為初發症狀的，僅佔5%左右。但有一種疼痛感特別需要注意，那是一種間歇性、發自乳房內、很尖銳的刺痛，但疼痛的感覺不會牽引到乳房外的部位，有這種疼痛時，應該仔細檢查是否有腫塊，以便做切片檢查。
乳腺癌的高危人群
如果你具有以下幾種情況中的一種或一種以上，就屬於乳腺癌的“高危人群”，需要定期去醫院檢查。
·月經初潮早、絕經遲；
·35歲以上未育或35歲以上生育第一胎；
·母系(母親、姐妹、女兒、外祖母等)乳癌家族史；
·患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、導管內乳頭狀瘤等。
·已絕經多年者，突然出現乳房不適，一側乳房增大，乳頭抬高，乳頭及乳暈部位瘙癢、皮疹，乳頭血性或漿液性溢液，乳房疼痛、作脹，乳房腫塊，一側腋窩部或肩背部、上臂等部位酸痛不適等，應引起高度重視，立即到專科醫生處進行必要的檢查、治療。
過度節食對美胸影響多多
乳房內部組織大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才有豐滿的外形。如果想瘦身節食，天天都以素菜為主，脂肪吸收不夠，結果可能是身體上脂肪沒減掉，乳房倒瘦得乾癟無形了。因此，為了胸部更豐滿，多食用含有足量動物脂肪和蛋白質的食品很有必要。
乳腺癌切除術後何時做乳房重建
考慮到患者的美觀和心理問題，可以在乳腺癌手術的同時實施乳房重建手術，此時做可以避免乳癌手術後由於局部引流及瘢痕攣縮所產生的疼痛。也可以在根治手術切口癒合後的6個月後，在確認沒有乳癌局部復發及轉移的情況下，實施乳房成型重建手術。
不想挨刀，而長期使用丰乳霜
別以為長期使用丰乳霜，就可以讓你不挨一刀而達到豐胸的目的。丰乳霜一般都含有較多的雌性激素，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，可能會引起月經不調，乳暈顏色變深，乳房皮膚萎縮或變薄等現象，還可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌的可能性增大。肝腎功能也會受到損害。所以，如果你不想用一時的美麗來換取一輩子的健康，還是放棄使用丰乳霜吧。
每月一次乳房自查
在月經後的7-10日內，抽出一點時間，面對鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現內陷、回縮、抬高。然後一側手指併攏，平放於乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時針方向也可沿著反時針方向進行，先由內側到外側。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發現異常應及時到醫院進行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發生、發展留下隱患。
乳房腫塊不一定就是乳腺癌
自查時摸到乳房有固定的腫塊，心裡一跳，不會是乳腺癌吧？其實，有了腫塊不一定就是乳腺癌，沒有腫塊也不一定就不是乳腺癌。
許多乳腺疾病也會有腫塊發生，如乳腺增生症，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生等。正確方法是千萬別自己嚇自己，盡快到醫院進行系統徹底的檢查，如乳房X光，超聲波或者是細胞學檢查，以診斷腫塊是否良性。並及早切除，再做進一步的病理檢驗，排除惡性可能。
讓乳房更健美的食物
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
追求無拘無束的美麗
受夠了文胸的束縛，大膽的女孩們又在嘗試解放胸部，這就是拋棄內衣，讓美胸自由顯露曲線，自然又放鬆。
一種無肩帶、背帶的隱形矽膠文胸，正受到越來越多時尚女性的喜愛。據說是用與人體脂肪組織手感相同的醫用矽膠製成，有膠質自行附著乳房，粘貼牢固，特別適合搭配露肩、低胸露背的透視裝。那份輕鬆、自在和性感是傳統文胸所不能比擬的。
經前出現乳房脹痛
出現了經前乳房疼痛，經後疼痛減輕的症狀時，八成是得了乳腺增生症。據查，城市女性中每20個就有1個在絕經前發生此病。乳腺增生的發生與雌激素水平有關。除乳房疼痛外，乳房包塊也是其常見症狀。也有隨月經週期而變化的特點。治療主要是疏肝理氣、軟堅化結，常用中成藥逍遙散、玄胡止痛湯。
儘管不是每一個乳腺增生病患者都會發展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更應特別注意乳房的保健。
何時去醫院檢查最合適
由於乳腺變化受內分泌激素影響，因此，在月經來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳時機。因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺的病變或異常最易被發現。對於絕經期以後的女性，可選擇自己和醫生都方便的時間就診。
乳頭乳暈瘙癢不可掉以輕心
有些患者乳房體沒有發現明確腫塊，僅僅是乳頭及乳暈部瘙癢、皮疹，看起來像濕疹一樣，且經久不愈，其實這也可能是患了一種特殊的癌—濕疹樣乳癌。所以，不要忽略了這個小小的皮膚上的變化。
如果是雙側乳頭乳暈都有瘙癢，那就放心沒有危險，可能是感染了乳房濕疹或是皮膚過敏而起。這時可內服抗組織胺藥物及祛風除濕的中藥，以及外用各種濕疹藥膏。
不合體文胸會誘髮乳腺癌
如果胸罩尺寸太小，會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳頭內陷，乳房發育不良，甚至可能引起乳腺癌。有報導顯示，每天戴文胸12小時以上的女性，其乳腺癌發病率高達75%。
為了身體健康，在佩帶文胸時要牢牢把握寧大勿小，寧松勿緊的原則。
姥姥遺傳下來的乳頭凹陷
乳頭凹陷與遺傳有一定關係，如果母親或母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不當，過小或過緊，也很容易導致乳頭凹陷。
避免乳頭凹陷發生關鍵在於預防。可在乳房發育期經常牽拉乳頭，還可以通過美容手術進行矯正。
乳房出現不明痛感
引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出現突然的、持續性的、比較劇烈的疼痛，且伴有明顯觸痛者，則考慮為乳房部的各種急性感染性疾患；如果乳房部疼痛常以月經週期為規律，經前乳房開始疼痛，經後可緩解或消失，疼痛為脹痛或針刺樣，則考慮為增生性病變。此外，乳腺囊腫也可引起疼痛，最好以手術切除避免任其發展。
乳癌本身很少引起疼痛。乳癌病人以乳房疼痛作為初發症狀的，僅佔5%左右。但有一種疼痛感特別需要注意，那是一種間歇性、發自乳房內、很尖銳的刺痛，但疼痛的感覺不會牽引到乳房外的部位，有這種疼痛時，應該仔細檢查是否有腫塊，以便做切片檢查。
乳腺癌的高危人群
如果你具有以下幾種情況中的一種或一種以上，就屬於乳腺癌的“高危人群”，需要定期去醫院檢查。
·月經初潮早、絕經遲；
·35歲以上未育或35歲以上生育第一胎；
·母系(母親、姐妹、女兒、外祖母等)乳癌家族史；
·患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、導管內乳頭狀瘤等。
·已絕經多年者，突然出現乳房不適，一側乳房增大，乳頭抬高，乳頭及乳暈部位瘙癢、皮疹，乳頭血性或漿液性溢液，乳房疼痛、作脹，乳房腫塊，一側腋窩部或肩背部、上臂等部位酸痛不適等，應引起高度重視，立即到專科醫生處進行必要的檢查、治療。
過度節食對美胸影響多多
乳房內部組織大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才有豐滿的外形。如果想瘦身節食，天天都以素菜為主，脂肪吸收不夠，結果可能是身體上脂肪沒減掉，乳房倒瘦得乾癟無形了。因此，為了胸部更豐滿，多食用含有足量動物脂肪和蛋白質的食品很有必要。
乳腺癌切除術後何時做乳房重建
考慮到患者的美觀和心理問題，可以在乳腺癌手術的同時實施乳房重建手術，此時做可以避免乳癌手術後由於局部引流及瘢痕攣縮所產生的疼痛。也可以在根治手術切口癒合後的6個月後，在確認沒有乳癌局部復發及轉移的情況下，實施乳房成型重建手術。
不想挨刀，而長期使用丰乳霜
別以為長期使用丰乳霜，就可以讓你不挨一刀而達到豐胸的目的。丰乳霜一般都含有較多的雌性激素，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，可能會引起月經不調，乳暈顏色變深，乳房皮膚萎縮或變薄等現象，還可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌的可能性增大。肝腎功能也會受到損害。所以，如果你不想用一時的美麗來換取一輩子的健康，還是放棄使用丰乳霜吧。
每月一次乳房自查
在月經後的7-10日內，抽出一點時間，面對鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現內陷、回縮、抬高。然後一側手指併攏，平放於乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時針方向也可沿著反時針方向進行，先由內側到外側。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發現異常應及時到醫院進行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發生、發展留下隱患。
乳房腫塊不一定就是乳腺癌
自查時摸到乳房有固定的腫塊，心裡一跳，不會是乳腺癌吧？其實，有了腫塊不一定就是乳腺癌，沒有腫塊也不一定就不是乳腺癌。
許多乳腺疾病也會有腫塊發生，如乳腺增生症，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生等。正確方法是千萬別自己嚇自己，盡快到醫院進行系統徹底的檢查，如乳房X光，超聲波或者是細胞學檢查，以診斷腫塊是否良性。並及早切除，再做進一步的病理檢驗，排除惡性可能。
讓乳房更健美的食物
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
追求無拘無束的美麗
受夠了文胸的束縛，大膽的女孩們又在嘗試解放胸部，這就是拋棄內衣，讓美胸自由顯露曲線，自然又放鬆。
一種無肩帶、背帶的隱形矽膠文胸，正受到越來越多時尚女性的喜愛。據說是用與人體脂肪組織手感相同的醫用矽膠製成，有膠質自行附著乳房，粘貼牢固，特別適合搭配露肩、低胸露背的透視裝。那份輕鬆、自在和性感是傳統文胸所不能比擬的。
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